Kenali Dampak Menguruskan Badan

Kenali Dampak Menguruskan Badan

Memiliki badan yang ideal adalah dambaan bagi setiap orang. Tubuh yang ideal adalah tubuh yang seimbang antara berat dan tinggi badan. Jika salah satu lebih maka orang tersebut kegemukan, begitu juga sebaliknya jika kurang maka orang tersebut kekurangan berat badan. Berat badan yang kegemukan sangat rentan terhadap penyakit terutama kolesterol oleh hal tersebut, maka banyak orang yang gemuk mencari cara menguruskan badan.

Dalam menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai cara yaitu dengan berolah raga secara teratur, makan secara teratur dalam porsi yang dikurangi, menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi, menyedikitkan tidur daln lain sebagainya.

Cara Menguruskan Badan
Kenali Dampak Menguruskan Badan

Cara menguruskan badan dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia sangatlah tidak baik. Selain berdampak pada kesehatan juga dapat mengakibatkan kematian. Efek dari obat kimia memnglah cepat tapi dapat merusak beberapa organ terutama organ pencernaan. Gejala yang diakibatkan oleh obat kimia seperti mual disertai rasa sakit, muntah secara terus menerus, pusing, susah tidur dan gelisah dan bisa menyebabkan kematian jika kondisi tubuhnya tidak siap.

Dengan cara yang alami memang tak secepat obat kimia, tapi justru lebih aman. Hanya saja prosesnya yang cukup lama yaitu bisa sampai 3 bulan sampai 4 bulan baru terasa hasilnya. Tapi jika berhasil, kebiasaan baik akan selalu tertanam walaupun program diet telah selesai. Untuk hasil yang maksimal, maka kita mesti memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung serat dan vitamin yang baik bagi kesehatan. Jadi bukan hanya langsing tapi juga sehat.

 

Continue Reading

Tips Penting Sebelum Anda Lari Di Pagi Hari

Manfaat lari pagi
Tips Penting Sebelum Anda Lari Di Pagi Hari

Berlari dipagi hari sangatlah menyehatkan, dimana olahraga yang satu ini menjadi pilihan favorit banyak orang, karena ada banyak sekalii manfaat lari pagi untuk kesehatan tubuh mulai dari kesehatan jantung, kesehatan tulang, dan otot, selain itu lari juga dapat dijadikan salah satu cara untuk membakar kalori yang baik untuk mereka yang sedang melakukan program diet. Namun, tidak semua orang tahu apa yang harus diperhatikan sebelum berlari, sehingga tidak ada manfaat lari pagi yang diperoleh. oleh sebab itu, sangat penting mengetahui tips penting yang harus diketahui oleh anda yang akan melakukan lari dipagi hari.

Tips yang pertama, sebelum anda melakukan olahraga dipagi hari, alangkah baiknya anda mengisi perut anda dengan sesuatu yang ringan seperti buah buahan baik itu, pisang, melon dan yang lainnya. Hal tersebut diperuntukan supaya saat anda berolahraga, anda memiliki energi tambahan. namun, bukan berarti anda mengkonsumsi makanan yang berat, karena itu akan menyebabkan anda tidak nyaman saat berlari seperti perut menjadi sakit dan yang lainnya. meskipun demikian, tidak dibenarkan juga berlari dengan perut dalam keadaan kosong, karena anda akan mudah capek. Dan untuk mengkonsumsi makanan, sebaiknya anda lakukan sekitar 30 sebelum berangkat.

Tips yang kedua, selain mengkonsumsi makanan ringan sebelum berlari, andapun harus minum  2 hingga 3 gelas air mineral, yang mana hal tersebut bermanfaat agar tidak terjadi dehidrasi pada tubuh anda. anda dapat minum sekitar 30 menit sebelum berlari, hal ini sangat penting supaya perut tidak merasa kembung ataupun sakit. kebanyakan orang, berlari di pagi hari tanpa minum air mineral, dan itu membuat mereka cepat dehidrasi.

Dengan demikian, itulah beberapa tips yang pastinya akan sangat membantu anda, ketika hendak berolahraga (lari) di pagi hari. dimana anda tidak perlu khawatir lagi dengan berlari dengan keadaan perut yang tidak nyaman, karena semua tips diatas akan sangat membantu anda menemukan cara berolahraga yang baik dan benar serta menyehatkan.

Baca juga: Tips Menjaga Kelembutan Kulit Bayi

Continue Reading